HALO DUNIA!
Saya akan memposting tentang TRIGUNA MAKANAN.
Banyak yang sudah memposting tentang triguna makanan ini, tapi apa salahnya saya juga memposting tentang triguna makanan dan gizi seimbang ini. :D
tujuan saya untuk memposting ini adalah mengenalkan dan menjelaskan tentang triguna makanan dan gizi agar tubuh kita sehat. :)
nah , dari pada terlalu lama menunggu langsung saja ke nih ke penjelasannya. :D
makanan bergizi dapat kita lihat di piramida makanan
seperti contoh di bawah ini :
triguna makanan bergizi terdiri dari :
Saya akan memposting tentang TRIGUNA MAKANAN.
Banyak yang sudah memposting tentang triguna makanan ini, tapi apa salahnya saya juga memposting tentang triguna makanan dan gizi seimbang ini. :D
tujuan saya untuk memposting ini adalah mengenalkan dan menjelaskan tentang triguna makanan dan gizi agar tubuh kita sehat. :)
nah , dari pada terlalu lama menunggu langsung saja ke nih ke penjelasannya. :D
makanan bergizi dapat kita lihat di piramida makanan
seperti contoh di bawah ini :
- Zat Tenaga terdiri dari karbohidrat dan lemak. Bermanfaat untuk memberikan tubuh kita tenaga agar dapat melakukan kegiatan sehari-hari. Sumber dari zat tenaga adalah nasi, roti, singkong, kentang, ubi, dan lain-lain. Sumber zat gizi lemak adalah minyak goreng dan mentega.
- Zat Pembangun adalah protein yang berguna untuk tubuh agar dapat bertambah tinggi dan berat. Sumber protein dibagi menjadi protein hewani dan protein nabati. Sumber protein hewani adalah susu, telur, daging, ikan dan ayam. Sumber protein nabati adalah tahu,tempe,kacang hijau,kacang tanah,dan lain-lain.
- Zat Pengatur adalah zat vitamin dan mineral yang berfungsi untuk mengatur agar organ organ tubuh bekerja dengan baik. Sumber zat pengatur adalah syuran dan buah-buahan.
Cara makan gizi seimbang
Setiap kali makan harus terdiri dari nasi (karbohidrat),lauk pauk(protein), sayur dan buah-buahan (vitamin dan mineral), serta susu. Makan utama 3 kali sehari (sarapan pagi, makan siang, dan makan malam). Ditambah makan makanan selingan atau minum susu sebanyak 2 sampai 3 kali. Makan gizi seimbang maksudnya adalah seimbang dalam :
gambarnya agak kabur :D hehehe... tapi tidak masalah kan?
nah , contoh permainan yang dapat kita mainkan untuk gizi seimbang adalah Bola Gizi Seimbang.
untuk mengetahui cara permainannya sediakan bahan-bahan berikut :
-bola plastik
-5 helai benang jahit,yang panjangnya masing-masing 2 meter.
Berikan nama tiap helai benang jahit tersebut dengan zat gizi karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
cara mainnya :
-pegang benang jahit tersebut dengan 2 orang disetiap masing-masing benang.
-buat lingkaran sehingga benang dapat menyilang.
-kemudian letakkan bola plastik di tengah.
-angkatlah bola plastik tersebut dengan benang tadi secara perlahan-lahan.
bola tadi ibarat tubuh kita dan benang tadi ibarat tali-tali gizi kita. jika bola itu jatuh maka tubuh kita tidak seimbang dan jika bola itu tidak jatuh maka tubuh kita seimbang. Untuk menyeimbangkan tubuh kita, kita harus makan 4 sehat 5 sempurna yang di piramida tadi. Maka tubuh kita akan seimbang.
nah,itulah informasi dari saya semoga bermanfaat bagi anda semua :D
Setiap kali makan harus terdiri dari nasi (karbohidrat),lauk pauk(protein), sayur dan buah-buahan (vitamin dan mineral), serta susu. Makan utama 3 kali sehari (sarapan pagi, makan siang, dan makan malam). Ditambah makan makanan selingan atau minum susu sebanyak 2 sampai 3 kali. Makan gizi seimbang maksudnya adalah seimbang dalam :
- jumlah
- jenis
- jadwal
gambarnya agak kabur :D hehehe... tapi tidak masalah kan?
nah , contoh permainan yang dapat kita mainkan untuk gizi seimbang adalah Bola Gizi Seimbang.
untuk mengetahui cara permainannya sediakan bahan-bahan berikut :
-bola plastik
-5 helai benang jahit,yang panjangnya masing-masing 2 meter.
Berikan nama tiap helai benang jahit tersebut dengan zat gizi karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
cara mainnya :
-pegang benang jahit tersebut dengan 2 orang disetiap masing-masing benang.
-buat lingkaran sehingga benang dapat menyilang.
-kemudian letakkan bola plastik di tengah.
-angkatlah bola plastik tersebut dengan benang tadi secara perlahan-lahan.
bola tadi ibarat tubuh kita dan benang tadi ibarat tali-tali gizi kita. jika bola itu jatuh maka tubuh kita tidak seimbang dan jika bola itu tidak jatuh maka tubuh kita seimbang. Untuk menyeimbangkan tubuh kita, kita harus makan 4 sehat 5 sempurna yang di piramida tadi. Maka tubuh kita akan seimbang.
nah,itulah informasi dari saya semoga bermanfaat bagi anda semua :D
